MANUAL DO TREINO ÓPTIMO

Nos tempos atuais, quer seja no desporto de alta competição, na prática desportiva das crianças e dos adolescentes ou na prática do desporto terapêutico, é necessário conhecer de um modo formal os diferentes conteúdos e métodos de treino e estar à altura de os avaliar na sua diferenciada valorização e numa ótica de intermodalidade desportiva e de, consequentemente, os aplicar. O objetivo deste livro é o de explicar e tornar transparentes os métodos de treino e portanto tornar compreensível a sua aplicação em função da medicina desportiva e dos fundamentos fisiológicos da performance. Além das leis de uma teoria geral do treino, esta obra pretende expor também os problemas específicos da carga de treino e das capacidades de treino na criança e no adolescente. Consagrado antes de mais ao treino das principais formas de atividade motora desportiva e a alguns fatores da performance desportiva, este manual oferecerá tanto ao treinador (ou ao desportista) de alta competição como ao professor de educação física no domínio escolar um grande número de indicações que permitirão uma otimização do processo de treino desportivo. Finalmente, a obra dirige-se ainda a todos os que se preocupam com a sua saúde e fornece-lhes indicações para praticarem um treino de saúde, concebido em função de dados e necessidades individuais que permite, ainda, prevenir profilaticamente doenças ligadas à sedentariedade e às doenças cardiovasculares degenerativas. Nesta obra é dado conta das últimas evoluções da teoria atual do treino. Mais explicitamente orientada para a prática – encontram-se em todos os capítulos exemplos concretos de métodos e de conteúdos -, este livro visa permitir a transposição direta do conhecimento teórico para a prática do treino e da atividade desportiva.